ZZIZZ.SU Блог- ДмитрияН
Никому не нравится отказ. Даже если у вас хватит мудрости понять, что это дает возможность для роста, вам не понравится, когда вас отвергнут. Но есть разница между тем, чтобы не любить это и чувствовать себя опустошенным этим. К сожалению, люди, чувствительные к отвержению, склонны видеть это повсюду, и для них это оказывает большое влияние, что делает практически невозможным преодолеть даже самый незначительный отпор.
Ваша чувствительность к отвержению может отличаться в разных областях вашей жизни. Вы можете чувствовать себя способным и жизнерадостным на работе, но чувствительным к отказу в личных отношениях, дружеских или интимных. Или вы можете чувствовать себя эмоционально сильным в личной жизни, но практически парализованным страхом оказаться неадекватным на работе. Некоторые профессии являются питательной средой для таких страхов. Например, предприниматели, риэлторы и художники всех типов должны научиться эффективно справляться с отказом, если они хотят выжить и преуспеть в выбранной ими области.
Пять распространенных реакций людей, чувствительных к отказу, таковы:
Неспособность двигаться вперед.
Один из способов чрезмерной реакции людей заключается в том, что они размышляют о неудаче или об отказе. Их мышление спиралью спускается в темную дыру — и они не могут выбраться.
Реагирование сильным гневом.
Если вы боитесь быть отвергнутым, ваш страх может сопровождаться гневом. Это способ побороть или попытаться преодолеть его. В то время как гнев может быть сильнее, чем страх, он также заставляет вас сосредоточиться на другом человеке, а не на вашей внутренней борьбе. Вы можете создать еще больше проблем в ваших отношениях и никогда по-настоящему не решите или не поборите свои страхи.
Защита от осуждения.
Многие люди, которые борются с чувством недостойности, чувствительны к отказу. Ожидая, что их отвергнут, они, естественно, защищаются от осуждения, проявляя чрезвычайное внимание и заботу о других. Хотя они могут избежать отвержения, они также страдают от чувства одиночества либо потому, что не взаимодействуют с другими, либо потому, что чувствуют, что друзья не полюбили бы их, если бы знали их настоящих.
Ответ: «Это меня не беспокоит».
Некоторые люди, похоже, совершенно не удовлетворены тем, что думают другие. Однако для многих это тот случай, когда внешность обманчива. Они не хотят расстраиваться из-за осуждения или отказа, поэтому они делают вид, что им все равно. Но боль часто не может быть сдержана и выражается косвенными способами, такими как чувство подавленности или тревоги «без причины» или защита в отношениях.
Быть независимым и самодостаточным.
Чрезвычайно самодостаточные люди также более чувствительны к осуждениям, чем они кажутся. Хотя они не боятся отказа, это отсутствие беспокойства является результатом того, что они избегают его. Одним из следствий такого стиля преодоления потенциального отвержения является то, что человек чувствует себя эмоционально одиноким. Они часто даже не знают, что они одиноки. Вместо этого они могут больше осознавать скуку или беспокойство.
Если вы распознаете в себе какую-либо из этих черт, возможно, пришло время более внимательно изучить вашу чувствительность к отвержению. Подумайте, существуют ли определенные обстоятельства, которые, по-видимому, вызывают это. И подумайте о том, где вы могли узнать, что вас, скорее всего, отвергнут. По мере того как вы лучше узнаете свою чувствительность к отказу, постарайтесь понять это с заботой. Развивая сострадательное самосознание своей чувствительности к отвержению, вы можете начать видеть отвержение с более здоровой, более устойчивой и менее болезненной точки зрения.
