ZZIZZ.SU Блог- ДмитрияН
Развитие отношений с самим собой всегда имеет значение. По мере того как вы узнаете и почувствуете себя, вы обнаружите, что ваша устойчивость растет, вы лучше способны оправляться от неудач, и у вас есть более благоприятный взгляд на взлеты и падения в жизни. Как на самом деле выглядит такое абстрактное понятие, как «выстраивание отношений с самим собой»? Давайте разберем три простых шага, чтобы создать глубокую и значимую связь с самим собой:
-
Обратите внимание на себя.
Лучший способ начать отношения с самим собой — это просто заметить себя. Один из способов, которым мы, люди, часто сталкиваемся со стрессом, — это отделить наше физическое «я» от наших эмоций и впечатлений. Со временем мы притупляем себя до такой степени, что можем полностью потерять. Измените этот паттерн, просто остановившись и спросив себя: «Как ты? Как ты себя чувствуешь? Как ты себя чувствуешь в эмоциональном плане?» Если вы заметили некоторое физическое или эмоциональное напряжение, попытайтесь связать его с тем, что вас беспокоит. Выберите время дня, в которое вы можете превратить наблюдение за собой в ритуал.
-
Позаботьтесь о себе хорошенько.
Подумайте на мгновение, какие типы людей вас привлекают. Это будет иметь положительное значение, если вы сможете находиться рядом с людьми, которые кажутся счастливыми, о которых хорошо заботятся и которые увлечены. Теперь подумайте, как вы относитесь к себе. Когда мы худеем, переутомляемся или перегружены работой, мы начинаем отказываться от заботы о себе. Вместо этого старайтесь хорошо питаться, чаще бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Когда вы захотите отказаться от этого стремления, напомните себе, как будет чувствовать себя ваше будущее «я», если вы сможете дать ему что-то полезное сейчас.
-
Будьте благодарны за себя.
В большинстве случаев старайтесь перечислить несколько вещей, за которые вы чувствуете благодарность. Это не то, за что вы благодарны другим, или за удачу, или за большую вселенную, а то, что происходит благодаря вам самим, вашим собственным намерениям и вашим собственным усилиям. Речь идет не о результатах, успехах или достижениях, а о процессе во что вы верите, кем вы хотите быть и что вы делаете прямо сейчас в этот момент. Это может быть так же просто, как осознанная признательность за ваше физическое тело и функции, которые оно вам обеспечивает, или за ваши небольшие достижения, или, может быть, даже за ваше намерение попытаться наладить отношения с самим собой. Посмотрите, можете ли вы достоверно подтвердить, кем вы себя считаете в глубине души.
