Дневник благодарности. Учимся благодарить жизнь

Практиковать благодарность в мире, основанном на потреблении и материализме, непросто. Но, благодарность на самом деле учит нас ценить все, что нас окружает.

Дневник благодарности – это не что иное, как простая тетрадь или блокнот, в который записываются мысли. Дневник благодарности имеет большое преимущество, поскольку он приносит постоянное ощущение немедленного счастья. Он позволяет видеть чудеса, которые постоянно нас окружают.

Дневник благодарности нужно писать не торопясь, но в то же время, не слишком задумываясь о том, за что благодарить. Нужно поставить перед собой цель благодарить по крайней мере за 3 подарка в день, при этом ум будет хорошо тренироваться в наблюдении за ходом дня. Ничто не будет восприниматься как должное.

Чтобы расслабиться, нужно встать перед белой стеной или перед окном, которое позволит вам затеряться в приятном пейзаже. Поэтому лучше избегать неудобных положений и узких мест. При написании благодарностей за пережитое и полученное нельзя поддаваться влиянию посторонних мнений. Важность момента, объекта или сцены варьируется от субъекта к субъекту.

Полезные советы

Как говорилось ранее, осознание благодарности — это очень личное путешествие, которое вы должны пройти без каких-либо условий. Итак, вот несколько идей для размышления:

• Подумайте обо всех людях, которых вы любите.
• Подумайте о своих навыках, увлечениях и талантах.
• Определите свои достижения и тяжелые испытания.
• Признайте опыт, который делает вас счастливым.
• Благодарите мелочи вокруг вас.
• Откройте для себя заново природу и ее значение.
• Будьте благодарны за свою жизнь и за свое тело.
• Вы также можете включить материальные объекты и многое другое.

Каких улучшений можно добиться с помощью журнала благодарности?

Уже через несколько дней можно будет понять, насколько важно приветствие по утрам, запах кофе при пробуждении или просто виляние приближающейся к нам собаки. Увековечивание своих мыслей на бумаге ощутимо подтверждает, как много красоты мы обычно получаем в жизни и ничто больше не будет восприниматься как должное. Благодаря дневнику благодарности чувство удовлетворения будет огромным. Взгляд, которым мы будем смотреть на других и на мир, кардинально изменится.