Как нормализовать давление без таблеток

Как нормализовать давление без таблеток? Есть несколько простых способов.

Тыквенные семечки

Семечки тыквы содержат большое количество клетчатки, которая чистит кишечник и ускоряет метаболизм . Они долго усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, благодаря чему не возникают резкие скачки сахара в крови. Рекомендуется употреблять семена тыквы в сыром виде. Это позволяет нормализовать работу печени и кишечника.

Каркаде

Вещества, благодаря которым, растение имеет красный цвет, называются антоцианы. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Чай повышает иммунитет и предохраняет от простуд, значительно улучшает пищеварение, обладает жаропонижающими свойствами. При регулярном употребление напитка улучшается зрение.

Чай с омелой

Такой чай нормализует давление, улучшает состояние при болезнях сердца и сосудов и даже защищает от опухолей.

Одну столовую ложку листьев омелы заварите стаканом кипятка и оставьте на 5 часов.

Пейте ежедневно в течение пяти дней по 2 столовых ложки за 15 минут до еды (трижды в день).

Снизить потребление соли

Соль задерживает воду в организме и повышает её содержание в составе крови, что приводит к увеличению объема крови и соответственно повышенной нагрузке на почки. За счет чего давление повышается.

Снижение употребления легкоусвояемых углеродов

(Сахар и сладкие мучные продукты)  так как сахар тоже способствует задержки воды и повышению её содержания в составе крови. Продукты которые ведут к ожирению, приводят к увеличению массы тела, значит и количество кровеносных сосудов и объема крови.

Исключить жаренную и жирную пищу

Данные продукты ведут к засорению организма, соответственно возрастает нагрузка с их переработкой и выведением из организма.

• Отказ от вредных привычек
• Ограничить себя от стрессовых ситуаций
• Занятие физической культурой (активностью)