ZZIZZ.SU Блог- ДмитрияН
Как правило, существует два типа нарциссов — явные и скрытые. Явные нарциссы — это те, о которых вы слышите чаще, потому что они, как правило, громче (словесно и поведенчески) заявляют о своей потребности в особом внимании и лечении.
Скрытые нарциссы, как правило, играют роль «жертвы» и обычно говорят, что другие их не понимают или что им просто не дают шанса. Скрытые нарциссы также могут прятаться за своей системой убеждений, работой или другими членами семьи, чтобы продолжать причинять вред другим. Обнаружить скрытого нарцисса может быть непросто. Их девизом может быть: «Мир должен мне, и я собираюсь возложить на вас ответственность».
Когда вы сталкиваетесь со скрытым нарциссом в своей семье, они могут сказать вам, что не сделали ничего плохого, и если бы вы были «хорошим» или «милым», вы не были бы таким «предвзятым» по отношению к ним. Они могут сказать вам, что вы слишком чувствительны или могут сказать вам что-нибудь мерзкое, улыбаясь при этом.
Хитрость скрытых нарциссов в том, что их поведение может быть незаметным до тех пор, пока кто-то не попытается установить границы. Скрытый нарцисс может отреагировать нарциссической яростью. Может быть невероятно неприятно, когда члены семьи не видят (или не хотят видеть) вредного поведения скрытого нарциссиста.
Хотя лучший вариант — это не вступать в контакт с нарциссом, но, что вы можете сделать, если это не вариант?
Установите ограничение по времени для ваших взаимодействий
Если вы посещаете семейное событие, останьтесь на заранее определенное время. Сообщите, что вы сможете присутствовать в течение часа или двух. Если член вашей семьи спросит, почему вы не остаетесь дольше, скажите им, что просто не можете. Вам не нужно ничего объяснять. Так как все, что вы скажете члену семьи, может быть передано скрытому нарциссу. Установите будильник на свой телефон или часы, чтобы знать, когда начинать прощаться.
Заручитесь поддержкой
Возьмите с собой эмоционально здорового друга или члена семьи на семейные собрания, где может присутствовать скрытый нарцисс. Дайте им знать, что вам понадобится некоторая поддержка, и, возможно, вы захотите рассказать немного подробнее о том, что вам нужно и почему. Вам не нужно вдаваться в подробности, если вы не сочтете это полезным для своего исцеления. Вам нужен кто-то, кто создаст некоторую дистанцию между вами и нарциссом, чтобы вы могли уйти, если это необходимо. Вы также можете выработать невербальный сигнал с членом семьи или другом, чтобы сообщить им, когда с вас хватит и вам нужно уйти.
Будьте отстраненными и скучными скрытому нарциссу
Как вы, возможно, заметили, нарциссы питаются негативным вниманием. Они будут тыкать в вас, чтобы получить реакцию. Они будут преследовать ваши уязвимые места. Это делает их слова и действия еще более болезненными после того, как вы подумали, что можете ослабить бдительность. Используйте метод «серой скалы» при взаимодействии с нарциссом. Не проявляйте особого выражения или реакции на них. Это означает, что вы не пытаетесь изменить их или противостоять им по поводу их поведения — вы просто уходите. Если они мешают вам уйти, это считается физическим насилием.
Рискните показаться грубым
Иногда мы опасаемся, что будем грубы, если резко выйдем из токсичной ситуации. Знайте, что каждая секунда вашего пребывания в нездоровой ситуации наносит вам эмоциональный и даже физический вред.
Иногда вам может потребоваться просто покинуть мероприятие без предупреждения из-за поведения скрытого нарциссиста. Стоит рискнуть показаться грубым, если это означает, что вы заботитесь о себе.
Не ждите, что другие поймут
Скрытые нарциссы могут быть очень хороши в том, чтобы казаться уязвимыми и даже добрыми при взаимодействии с другими. Они хорошо играют роль жертвы. Они могут обмануть людей, которые не знают его настоящего.
Не принимайте вину и стыд от других. Вы имеете полное право определить, что вам нужно делать. Не позволяйте другим определять ваши отношения с токсичным человеком.
Пересмотрите решение о прекращении контактов
Бывают моменты, когда отказ от контакта не является вариантом, например, когда вы воспитываете ребенка вместе с нарциссом. Однако ваша ситуация с тайным нарциссом может не включать в себя совместное проживание и детей. Подумайте, возможно ли вообще отказаться от общения.
